Technik, die schneller macht
Unsere erfolgreichen Gastredakteure teilen ihr Know-How mit dir.
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Vom Nichtschwimmer zum Ironman –
Meine Reise zur 1:08:47-Stunden-Schwimmzeit
Es gibt Herausforderungen im Leben, die uns an unsere Grenzen bringen – und dann gibt es den Ironman. Meine Reise dorthin begann mit einem spontanen Entschluss..
Tim
Nikolai
Schwimmen und Krafttraining
Mehr als nur Ergänzungstraining - Krafttraining hat im Schwimmsport lange eine untergeordnete Rolle gespielt. Das Hauptaugenmerk lag traditionell auf der Verbesserung der Technik und der spezifischen Ausdauer im Wasser.
Sebastian
Schulz
Kaltwasserschwimmen auf was muss ich achten?
Michael Jeschke ist ein erfahrener Schwimmer, der sich seit vielen Jahren intensiv mit dem Eiswasserschwimmen im Bodensee beschäftigt..
Der Stufentest/ Schwimmart Freistil
Das Schwimmprogramm dient dazu, die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit im Freistil zu testen und die individuellen Schwellenwerte (z. B. anaerobe Schwelle) zu ermitteln. Es eignet sich sowohl für Freizeitsportler als auch für wettkampforientierte Schwimmer.
Thema: Schatten-Schwimmen im Freiwasser und Schwimmbecken
Schatten-Schwimmen: Taktik, Regeln und Vorteile im Freiwasser und Schwimmbecken. Diese Technik ermöglicht es Schwimmern, Energie zu sparen, die Geschwindigkeit zu erhöhen und die Strömungseigenschaften zu ihrem Vorteil zu nutzen.
Gestreckte Arme in der Überwasserphase:
Vorteile für Einsteiger beim Kraulschwimmen. Diese Technik erleichtert den Einstieg und unterstützt eine schnellere Entwicklung der grundlegenden Bewegungsabläufe.
Schwimmplan für Kraulanfänger
Ziel: Körperliche Grundposition im Wasser (stromlinienförmige Lage), Entspannte Atmung und erste koordinierte Bewegungsabläufe für den Kraulstil
Wie oft solltest du schwimmen?
Von der Belastung zur Balance: Moderner Ansatz im Schwimmtraining.Die optimale Trainingshäufigkeit hängt von verschiedenen Faktoren ab.
Triathlon-Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene
Triathlon ist eine anspruchsvolle Sportart, die Schwimmen, Radfahren und Laufen kombiniert. Mit der richtigen Vorbereitung kannst du diese Herausforderung erfolgreich meistern.
Dein Schwimmplan/Trainingsplan für Fortgeschrittene
Die Trainingseinheit ist darauf ausgerichtet, verschiedene Aspekte der Schwimmleistung zu fördern, darunter: Grundlagenausdauer, Schnelligkeitsausdauer, Technikverbesserung etc.
Kurze Flossen und ihre Bedeutung im Schwimmsport
Kurze Flossen (oft “Training Flossen” genannt) sind ein effektives Hilfsmittel im Schwimmtraining, sowohl für Einsteiger als auch für Spitzensportler. Sie unterstützen die Technik, fördern die Kondition und ermöglichen spezifische Variationen im Training.
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