Essen und Schwimmen: Wichtige Tipps für Eltern
1. März 2025
Schwimmen ist eine gesunde und unterhaltsame Aktivität für Kinder, aber auch die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle, damit das Schwimmen optimal unterstützt wird. Vom richtigen Timing der Mahlzeit bis hin zu den besten Snacks nach dem Schwimmen – hier gibt es einige wertvolle Tipps für Eltern.
Was sollten Kinder vor dem Schwimmen essen?
Die richtige Ernährung vor dem Schwimmen sorgt dafür, dass Kinder genügend Energie haben, ohne sich während des Schwimmens unwohl zu fühlen.
Trinken vor und während des Schwimmens
Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, besonders wenn Kinder viel schwimmen. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind genug trinkt, bevor es ins Wasser geht.
Essen nach dem Schwimmen: Der richtige Snack
Nach dem Schwimmen benötigt der Körper Ihres Kindes Nahrung zur Regeneration. Der Snack sollte sowohl Eiweiß als auch Kohlenhydrate enthalten, um die Energiereserven schnell wieder aufzufüllen.
Snacks für unterwegs
Wenn Sie mit Ihrem Kind ins Schwimmbad gehen, sind gesunde Snacks eine praktische Lösung, um den Hunger nach dem Schwimmen zu stillen.
Worauf sollte man noch achten?
Fazit
Die richtige Ernährung vor und nach dem Schwimmen ist entscheidend, damit Ihr Kind sich wohlfühlt und das Beste aus der Schwimmzeit herausholen kann. Leichte Mahlzeiten und Snacks, genügend Flüssigkeit und die Vermeidung von schweren oder zuckerhaltigen Lebensmitteln sorgen dafür, dass das Schwimmen für Ihr Kind ein gesundes und angenehmes Erlebnis bleibt.
Jana Fuchs ist Marketing-Expertin mit Fokus auf Social Media und Customer Experience. Als zweifache Mutter und Instagramerin teilt sie ihre Leidenschaft für Familien- und Kinderwelten. Ihre Expertise bringt sie wertvoll in das Aqua Kids Swim Magazin ein – von Wassergewöhnung bis Marketingstrategien in der Schwimmbranche.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.